حل مشكلة الصداع اثناء المذاكرة؟
بكل دواعي السرور والسعادة نطل عليكم زوارنا الغوالي لنفيدكم بكل ما هو جديد من حلول فنحن على موقع رمز الثقافة نحاول جاهدين أن نقدم لكم الحلول المناسبة والأسئلة المميزة والنموذجية ونعرض لكم إجابة السؤال التالي :
حل مشكلة الصداع اثناء المذاكرة
الصداع الذي يشكو منه الأبناء يرجع لأسباب عديدة، حسبما يوضح د. خالد قاسم أستاذ مساعد أمراض الباطنة بالقصر العيني، فقد يحدث نتيجة عدم حصولهم على قسط كاف من النوم، أو حرصهم علي السهر لساعات طويلة من الليل أمام الكمبيوتر أو التليفزيون أو استخدامهم سماعات الهاتف المحمول لفترة طويلة من الوقت.
ويضيف الدكتور قاسم أن الصداع يحدث أحيانا أخرى نتيجة عدم التغذية الكافية، والاقتصار على تناول وجبات يسيرة للغاية، مع تناول المياه الغازية، بالإضافة إلى الكثير من العادات الغذائية الخاطئة.
وتنقل صحيفة الأهرام عن الدكتور قاسم قوله: في كثير من الأحيان تلجأ الأمهات لإعطاء أبنائهن المسكنات دون استشارة الطبيب، بالإضافة إلى المنبهات، مثل: الشاي، والقهوة، وهذا يؤثر عليهم بصورة سلبية حيث يؤثر على تركيزهم، ويدفع الأبناء للسهر فترة أطول من الوقت.
أما عن أفضل الحلول لعلاج الصداع فيقول د. قاسم: "لابد أن نساعد الأبناء على تنظيم الوقت، وكذلك التنسيق في أسلوب الاستذكار، فمثلا لابد من تناولهم الغداء فور العودة من المدرسة، ثم الحصول على قسط من الراحة".
وبعد ذلك يمكن الاستذكار لمدة ساعتين، والحصول على راحة بين مادة وأخرى، بحيث لايتجاوز عدد المواد التي يتم استذكارها ثلاث مواد في اليوم الواحد؛ حتى يتمكن التلميذ من الاستيعاب.
كما ينصح بالحرص على النوم مبكرا؛ حتى يتمكن التلاميذ من الاستيقاظ مبكرا من أجل المدرسة، أما في حالة الشعور بالصداع: فيفضل الاسترخاء فترة قصيرة من الوقت، ثم يتم استئناف المذاكرة، وفي حالة استمرار الصداع، لابد من استشارة الطبيب لمعرفة وتحديد الأسباب وراء ذلك.